Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Выполненный из брусники, березовых почек, голубики, золотого корня, расторопши, грушанки, ягод можжевельника, шалфея и многих других растений травяной чай является замечательным напитком для того, чтобы укрепить свой иммунитет в период весеннего авитаминоза или расслабиться и восстановить свои силы после долгого дня.

Всем известно, что наш иммунитет – вещь для здоровья важнейшая. Организму необходимо иметь высокий уровень иммунитета к заболеваниям, ведь только в этом случае сохраняется бодрость духа и разума. Состав этого чая включает большое обилие различных трав, чьи полезные свойства заполняют дыры в иммунитете, даря нашему организму необходимые минералы. Ведь кто, как не сама природа знает, что нужно нам и нашему организму? Поэтому, собрав гармонический рецепт полезных трав, этот чай даст вашему организму стабильную защиту от болезней.

Сегодня, в разгар весны, это имеет особое значение. Небезызвестно, что именно весна является периодом расцвета вирусных болезней и ослабления защиты организма. Весной вирусам проще всего слечь в постель с самыми, казалось бы, простыми болезнями и все это – результат весеннего авитаминоза. Но данный чай позволит вам максимально защитить свой организм, наполнив его витаминами без всяких курсов таблеток. Еще один плюс данного травяного чая – его природная составляющая. Никакой фармакалогии, только природные свойства.

Стоит сказать и о бодрящем эффекте данного чая. Весенняя раздражительность – проблема, знакомая каждому. Перепады погоды, гололед, легкие простуды – все это сразу же приводит к головным болям и раздражениям. Но с расслабляющим и бодрящем эффекте данного чая вы забудете подобные проблемы.

Комплекс витаминов, содержащийся в данном расслабляющем чае, поможет также и после усердных тренировок. Многие спортсмены предпочитают расслабиться, заварив себе данный чай после тяжелых физических нагрузок.

Травяной чай для похудения содержит и очищающий эффект. Из-за гармоничного сочетания витаминов, происходит частичная интоксикация организма от вредных веществ. Так что данный чай можно применять при последствиях алкоголя или курения, что значительно поможет вам и вашему здоровью.

Одна из отличительных способностей этого чая – способность восстанавливать волокна нервных стволов. Нервная система укрепляется и восстанавливается с каждой новой кружкой данного чая.

Для лечения этим чаем нужно знать, что существует определенный курс (20 – 10). Распорядок такой: 20 дней вы даете вашему организму травы этого чая, после чего 10 дней оставляете для передышки. Впрочем, вы можете пить его и просто так, ради удовольствия, вкуса и его безусловных полезных свойств.

В общем, если у вас есть проблемы с иммунитетом, частой заболеваемостью, весенней нехваткой витаминов, раздражительностью или чрезмерной сонливостью. Если вы впали в весеннее уныние и апатию или никак не можете заставить себя работать – этот чай идеально подойдет для вас. Он нормализует гормональное равновесие, добавит вашему организму работоспособности, улучшит нервную систему и укрепит иммунитет.

Способ применения: 2 столовых ложки на пол литра кипятка. Настаивать следует час, а затем – процедите чай. Травы можно залить кипятком повторно. Принимать по полстакана настоя 4 раза в день, за полчаса до еды.

Положительный эффект от чая в тандеме со спортом может проявляться различными способами. В древнем Китае, среди монахов чай служил напитком для тренировок, так как он расширяет сосуды, активизирует нервную систему и весь организм в целом, тонизирует, снимает усталость, нормализует работу сердца и помогает восстановить силы после интенсивной физической нагрузки.

Именно в чае содержаться катехины и многофенолы, являющиеся сильными антиоксидантами (читать ). Согласно данным полученным в ходе проведения научного эксперимента в Бразилии, выяснилось, что , который не подвергают ферментации, в силу чего он обладает огромным количеством антиоксидантов и сохраняет максимальный объем полезных веществ, незаменим при ликвидации последствий того негативно действующего эффекта на организм, который вызывают интенсивные физические нагрузки.

Сам эксперимент выглядел следующим образом. Были отобраны 14 абсолютно здоровых мужчин в возрастном диапазоне от 19 до 30 лет. Согласно условиям эксперимента «подопытные» пили зеленый чай 3 раза в день на протяжении недели. В каждом миллилитре чайного настоя содержалось, примерно, 771,0 микрограмма многофенола, следовательно, в день каждый участник эксперимента потреблял 4,6 микрограмма антиоксиданта.

По прошествии 7 дней каждый доброволец был приглашен для выполнения жима пресса от скамьи. Необходимо было проделать 4 подхода, от 4 до 10 повторений. После выполнения упражнения у испытуемых взяли образцы крови для тщательного анализа, в ходе которого было выявлено существенное снижение выброса глутатиона и гидропероксида липида примерно на 64% . В то же время уровень белка, выполняющего важнейшую роль в обороне клеток от воздействия свободных радикалов, увеличился на 37% .

По заверениям ученых, напитки с антиоксидантами, содержащимися в , снижают уровень окисления крови, и как результат защищают организм от вредного воздействия тяжелых физических нагрузок. При подтверждении этих данных, дальнейшими экспериментами, не исключено, что зеленый чай войдет в обиход у спортсменов всего мира как один из специальных напитков для тренировок. Ученые уже давно рекомендуют использовать зеленый чай как некую защиту от свободных радикалов, наносящих ущерб организму вследствие интенсивных физических нагрузок.

Но чай богат не только антиоксидантами. В бодибилдинге особую роль занимают аминокислоты, которыми так богат чай, в особенности зеленый. Аминокислоты это составные элементы всех белков в теле человека. Мышцы практически целиком состоят из белков. Благодаря аминокислотам организм человека способен к собственному росту, укреплению, выработке антител и гормонов, восстановлению физического и психического состояния после нагрузок, процессу метаболического распада подкожного жира, и даже мозговая деятельность человека зависит от аминокислот. В природе существует всего 21 аминокислота, 17 из которых содержаться в чае. Белковые вещества составляют порядка 16-25% чая.

Сравнить чай по содержанию белков и их качеству можно только с бобовыми культурами, следовательно, чай настолько же питателен. Самое большое содержание белковых соединений, как уже было сказано, в зеленом чае, что абсолютно не вредит его качеству. С таким составом настоящий чай всегда будет для Вас источником энергии, ускорителем синтеза белков и незаменимым помощником в сжигании жира.

Ну и конечно хотелось бы отметить то влияние, которое аминокислоты оказывают на непревзойденный аромат чая. При производстве чая аминокислоты вступают во взаимодействие с танином и катехинами, вырабатывая при этом альдегиды которые участвуют в формировании аромата. Наконец в чае содержаться практически все необходимые человеку витамины. Витамины группы В отвечают за нормальное функционирование нервной системы и укрепляют волосы и кожу, витамин С помогает организму обороняться от болезней и различных инфекций (отличительным свойством чая является то, что под воздействием высокой температуры витамин С не разрушается так как находится во взаимодействии с танином), так же в чае содержаться витамины групп А, которые очень полезны для глаз, витамины групп К от которых зависит свертываемость крови, витамин D незаменимый для костей и витамин Е способствующий омоложению организма и замедлению его старения.

Систематическое употребление чая (в т.ч. и ) способствует увеличению работоспособности организма в целом и защищает от перенапряжения. По оценкам специалистов, в ближайшие несколько лет спрос на чай существенно возрастет по всему миру. Произойдет это благодаря огромному количеству научных трудов и изысканий, ставших открытыми для широкой публики, а так же из-за того, что чай существенно снижает риск возникновения раковых и . Мы гордимся тем, что способствуем такому развитию событий!

Интерес к применению зеленого чая в спортивной фармакологии обусловлен прежде всего тем, что этот напиток исключительно богат антиоксидантами – полифенолами группы катехинов, регулирующих активность окислительного стресса – неотъемлемого элемента истощающих физических нагрузок.

В Отделе Биохимии Факультета Физической Культуры и Спорта Университета Физической Культуры Варшавы, Польша изучали влияние экстракта зеленого чая на уровень окислительного стресса при интенсивных физических упражнениях. Участники, молодые студенты, получали в течение 3-х недель на фоне тренировок по 640 мг полифенолов зеленого чая в день или плацебо. Перед началом применения добавки или плацебо и после окончания у всех провели тест с повышенной физической нагрузкой. К концу исследования уровень гидроперекисей липидов в крови возрос только у получавших плацебо. Через 24 часа после проведения теста с повышенной физической нагрузкой уровень в крови фермента креатинкиназы был повышен только в группе плацебо и был достоверно ниже у получавших экстракт. Авторы делают вывод, что экстракт зеленого чая повышает эффективность системы антиоксидантной защиты как при кратковременных, так и длительных физических нагрузках (Nutr Res. 2011).

Влияние экстракта зеленого чая на показатели сердечно-осудистой системы у женщин с повышенным артериальным давлением на фоне физических упражнений изучали в Отделе Физиологии Упражнений Факультета Наук о Спорте Университета Гилан, Иран. Часть привлеченных получали экстракт, остальные - плацебо. У всех определяли показатели артериального давления, частоты сердечных сокращений перед средней степени физическими нагрузками и в динамике в различное время после них. У получавших экстракт чая более эффективно, судя по показателям артериального давления и частоты сердечных сокращений, протекал период восстановления после нагрузок (High Blood Press Cardiovasc Prev. 2014).

В Школе Фармации Китайского Медицинского Университета и Отдела Геномной Медицины Медицинского Университета Каошиунг, Тайвань оценивали влияние потребления зеленого чая после интенсивных тренировок тхэквондо (корейское боевое искусство) на комплекс факторов антибактериальной защиты слюны. Спортсмены после двухчасовых тренировок пили ЗЧ с содержанием кофеина 6 мг/кг массы тела и катехинов - 22 мг/кг или такое же количество воды (контроль). Трижды у всех отбирали образцы слюны - перед тренировкой, сразу после нее и через 30 минут и в слюне определяли общий белок, иммуноглобулин A (SIgA), лактоферрин, оценивали содержание альфа-амилазы, антирадикальную и антибактериальную активность. Содержание белка, лактоферрина, SIgA и альфа-амилазной активности возросли сразу после тренировки. Сразу после потребления чая и через 30 минут показатели альфа-амилазной активности возросли в еще большей степени. Антибактериальная активность во время тренировки не изменилась, но зеленый чай повысил этот показатель после завершения физических нагрузок. Авторы считают выявленный эффект ЗЧ заслуживающим интереса, поскольку он позволяет предполагать более высокую сопротивляемость спортсменов на фоне интенсивных тренировок к болезнетворным бактериальным воздействиям (PLoS One. 2014).

В Лаборатории Биологических Наук Корпорации Као, г.Точиги, Япония в эксперименте оценивали влияние катехинов зеленого чая на воспаление мышц и восстановление их работоспособности у животных после интенсивных физических упражнений. Мыши в течение 3-х недель получали катехины в объеме 0,5% от состава рациона, а затем у них оценивали физическую активность бега, мышечную силу, уровень окислительного стресса и воспаления в мышцах. Мыши, получавшие катехины, пробегали в среднем 214 минут, а контрольные - 189 минут, причем, у первых было выражено в меньшей степени снижение физической активности после бега (на 35%), и менее выражено снижение сократительной способности мышц. У них также на 17% был ниже уровень продуктов перекисного окисления белков и липидов, а также уровня маркеров воспаления - фактора некроза опухолей альфа, интерлейкина-1β. Авторы делают вывод, что продолжительное применение катехинов ЗЧ снижает уровень усталости мышц после физических нагрузок и выраженность воспаления в значительной степени за счет регуляции процесса перекисного окисления белков и жиров (Med Sci Sports Exerc. 2013) .

На Факультете Физкультуры и Спорта Университета Физического Образования, Варшава, Польша изучали влияние однократной дозы полифенолов зеленого чая на уровень маркеров окислительного стресса после упражнений у футболистов. Исследование проведено в тренировочный период. Часть футболистов перед циклом физических упражнений получали по 640 мг полифенолов зеленого чая, остальные - плацебо. Перед упражнениями, через 5 минут и 24 часа у них в крови определяли ряд параметров. К сожалению, авторы не выявили влияния однократного применения катехинов зеленого чая на уровень как маркеров перекисного окисления липидов, так и факторов антиоксидантной защиты (Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2012).

В Отделе Биологии компании ETH, Цюрих, Швейцария изучали влияние экстракта зеленого чая на эффективность тренировочного процесса у спортсменов. Участники в течение трех недель получали экстракт с содержанием катехинов 159 мг или плацебо, а затем в течение 2-х часов у них проводили тестирование на велоэргометре с 50% максимальной нагрузкой. За 1 час до нагрузки, во время ее и через 1 час оценивали ряд параметров. Авторы не выявили влияния экстракта на показатели энергетического метаболизма и активность перекисного окисления липидов. Единственный позитивный результат - снижение уровня маркера воспаления С-реактивного белка. (Int J Vitam Nutr Res. 2010).

В Школе Спорта и Наук об Упражнениях Института Технологий Вайкато, Новая Зеландия изучали влияние эпигалокатехингаллата (основного катехина зеленого чая) на окисление жиров и показатели выносливости у велосипедистов. Исследование было предпринято в целях поиска средств, направленных на активацию окисления жиров и сохранения углеводов у тренирующихся спортсменов для повышения их выносливости. В ходе рандомизированного плацебо-контролируемого исследования спортсмены в течение 6 дней получали эпигаллокатехингаллат в дозе 270 мг, плацебо в такой же дозе либо плацебо с добавлением кофеина в дозе 3 мг/кг. Затем на велотренажере все в течение 60 минут выполняли упражнения мощностью 60% от максимального потребления энергии, сразу же вслед за которым следовала тренировка - поездка на расстояние 40 км. Авторы выявили незначительное повышение окисления жиров у спортсменов, получавших эпигаллокатехингаллат. По всем же остальным показателям эффективность его была на уровне кофеина (Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009) .

В Отделе Питания Федерального Университета Санта Катарина, Бразилия изучали влияние зеленого чая на показатели окислительного стресса у тяжелоатлетов. Часть участников регулярно пили зеленый чай из расчета 2 г сухого чая на 200 мл воды трижды в день, остальные этим напитком пренебрегали. Все участники выполняли жим лежа. Перед проведением теста и после него у участников в крови определяли параметры перекисного окисления.

У спортсменов, регулярно пивших зеленый чай уровень продуктов перекисного окисления липидов оказался ниже, а активность ферментов антиоксидантной защиты - выше (Nutrition. 2008).

В Институте Наук о Движениях Человека и Спорте, Цюрих, Швейцария изучали влияние экстракта зеленого чая на метаболизм тренированных спортсменов во время физической нагрузки. Клиническое исследование было рандомизированным, с двойным слепым контролем, плацебо-контролируемое. Группа спортсменов в течение 3-х недель получала экстракт зеленого чая, содержащий 160 мг катехинов, из которых 70 мг составлял эпигаллокатехингаллат или плацебо. Перед и после применения добавки или плацебо все участники проходили 2-х часовой тест на велоэргометре при 50 % максимальной нагрузки. Экстракт по сравнению с плацебо не повлиял на показатели обмена жира или энергии (уровень жирных кислот, 3-бета-гидроксимасляной кислоты, триглицеридов, общего холестерола, атерогенного холестерола липопротеинов низкой плотности, молочной килоты, глюкозы, потребление кислорода, расход энергии), активность процессов воспаления (уровень интерлейкина-6, C-реактивного белка) и показатели окислительного стресса, но в плазме крови был значительно ниже уровень фермента креатинкиназы как до, так и после упражнения, а уровень антиатерогенного холестерола липопротеинов высокой плотности был достоверно выше. Авторы делают вывод хоть о невыраженных, но все же позитивных эффектах экстракта зеленого чая на метаболизм при физических нагрузках (Int J Vitam Nutr Res. 2009).

Как мы видим, в большинстве случаев зеленый чай при его применении у спортсменов оправдал возлагаемые на него надежды - снизил выраженность окислительного стресса. То касается остальных эффектов - результаты противоречивы.

Растительные экстракты прочно вошли в жизнь каждого человека. Они помогают излечивать много болезней, активно применяются в косметической индустрии и даже спортсмены используют их в своих целях.

Какие экстракты идеально подойдут для спортсменов?

• Сухой экстракт герани . Это средство обладает тонизирующими свойствами, он улучшает концентрацию, убирает усталость. Используется продукт в косметической индустрии, в медицине и, конечно же, в спортивной отрасли. Его активно применяют спортсмены для силовых тренировок. Продукт помогает увеличить продолжительность физической нагрузки, он расщепляет жиры и уменьшает аппетит. Продукт также оказывает обезболивающий, антисептический и антистрессорный эффекты. Он дает спортсменам дополнительный заряд энергии, а она так нужна на тренировках.
• Сухой экстракт гуараны. Средство применяется для лучшей концентрации, оно ускоряет распад жировых клеток и дает прилив энергии. Спортсмены часто используют средство для лучших тренировок, ведь оно придает бодрости и восполняет недостачу энергии, которая требуется для продолжительной силовой тренировки. Продукт увеличивает производительность и качество тренировок, активизирует метаболизм, улучшает концентрацию и кровоток в мозге, убирает жировые бляшки из сосудов. Еще продукт стимулирует деятельность нервной системы, повышает выносливость и работоспособность, приводит мышцы в тонус. Этот экстракт поможет худеть безопасно, без радикальных изменений в теле.
• Сухой экстракт зеленого чая . Средство ускоряет метаболизм в человеческом теле, нормализует показатели холестерина в кровотоке и уровень глюкозы. Продукт помогает набирать сухую мышечную массу, сбрасывать лишние килограммы, поэтому его активно применяют спортсмены на тренировках. Препарат могут использовать не только спортсмены, но и просто любители активной физической нагрузки для сбрасывания лишних килограммов. Экстракт активизирует процессы метаболизма, помогает построить мышцы, не дает калориям превратиться в жировую ткань, оказывает он мочегонное воздействие и выводит излишки жидкости, радикалы и токсины из организма. Растительный препарат улучшает либидо и потенцию, нормализует гормональные процессы в теле.
• СО2 экстракт алоэ. Субстанция активно применяется в различных отраслях: в косметической индустрии, в медицине и даже спортивных областях. Средство увлажняет и питает дерму, помогает восстановить клеточный баланс и защищает дерму от внешних факторов. Препарат замедляет все процессы старения в организма, дает дополнительный заряд энергии, а это особенно ценно при физических нагрузках. Продукт убирает все процессы воспаления в организме, насыщает тело витаминами и минералами. Все эти компоненты необходимы для построения мышечной массы.
• Сухой экстракт шиповника . Применяется активно для излечения неврастенических и инфекционных недугов, малокровия, ран, что плохо заживают. Средство нормализует вещественный обмен, обладает дезинтоксикационными качествами. Спортсмены активно применяют препарат для восстановления и для подготовки к соревнованиям.
• СО2 экстракт солодки. Ключевое качество продукта - улучшение процессов гликолиза в человеческом теле. Он помогает восполнить недостаток энергии, а это особенно ценно в спортивном направлении, где наблюдается повышенная физическая деятельность. Продукт способен увеличивать физическую выносливость человеческого организма, помогает восстановиться после тяжелых тренировок. Еще средство положительно влияет на развитие мышечной силы.
• СО2 экстракт левзии. Продукция помогает организму накапливать белок, повышает физическую выносливость и стимулирует умственную деятельность. Средство помогает расширить сосудистое русло, поэтому оно улучшает еще и кровообращение в теле. Положительно препарат влияет на сердечную мышцу, укрепляет иммунитет. Ценен продукт среди спортсменов, ведь он помогает построить мышечную массу с низким содержанием жира.
• Со2 экстракт диоскареи кавказкой. Применяется средство активно спортсменам в периоды повышенной умственной и физической деятельности. Продукция помогает поддерживать высокие показатели тестостерона, добавляет организму стрессоустойчивости, выносливости и благоприятно воздействует на общий эмоциональный фон.

Все вышеупомянутые экстракты активно применяются спортсменами в период сильных физических нагрузок. Вы также можете попробовать начать тренироваться вместе с полезными растительными препаратами, и положительные результаты не заставят себя ждать

Употребление зеленого чая уверенно переросло из модной фитнес-добавки в большую и значительную часть здорового образа жизни всех людей. Из-за высокого уровня антиоксидантов поклонники этого напитка утверждают, что он обладает омолаживающими свойствами и даже способен останавливать формирование раковых клеток.

А может ли зеленый чай помочь сбросить лишний вес и улучшить спортивные результаты?

Каким образом зеленый чай способствует похудению?

Как было указано выше, в зеленый чай наполнен антиоксидантами, которые помогают организму расщеплять жировые клетки. После такого расщепления они всасываются в кровь и могут быть легко использованы телом в качестве энергии. Таким образом, употребляя зеленый чай, вы повышаете потенциальный жиросжигающий эффект ваших тренировок.

Когда лучше пить зеленый чай – перед тренировкой или после нее?

Выпив зеленый чай примерно за полчаса до тренировки, вы дадите вашему телу достаточно времени, чтобы раскрыть его положительные эффекты. Вдобавок к тому, что чай поможет расщепить жир для получения энергии, он также даст дозу кофеина, которая зарядит вас не на один час.

Этот напиток популярен отчасти из-за того, что в нем сравнительно немного кофеина, и для тех, кто не хочет испытать резкий спад сил после прекращения действия стимулятора, зеленый чай является хорошим выбором. Еще одно отличие чая от других кофеиносодержащих напитков состоит в том, что он редко вызывает чувство тревоги или напряжения (как это бывает после распития крепкого кофе). Если вы обнаружили, что тонизирующие напитки с кофеином делают вас «слишком активным», или вы чувствуете себя после них некомфортно, тогда зеленый чай станет отличной альтернативой.

В нем содержатся аминокислоты, положительно влияющие на работу мозга. Они помогают телу высвобождать дофамин и увеличивать нейтротрансмиссию гамма-аминомасляной кислоты, которая улучшает сон и снимает нервное возбуждение. Эти аминокислоты помогают человеку успокоиться и стабилизировать настроение. Так что, выпив зеленый чай перед тренировкой, вы не только сожжете дополнительные жировые запасы, но и получите порцию кофеина, после которого будете работать в спортзале еще эффективнее, причем без нервного перенапряжения. Кстати, нередко используются , в которых присутствуют одновременно и зеленый чай, и кофеин — они обладают менее «агрессивным» действием.

Нужно ли пить зеленый чай при массонаборе?

Вы можете продолжать пить зеленый чай и ощущать от него пользу, даже если не заинтересованы в потере веса. Как говорилось выше, кофеин в напитке послужит хорошим предтреником, и вы сможете тренироваться интенсивнее. В то время как вы даете мышцам хорошую нагрузку и белок для роста, расщепленные жировые клетки в дополнение к потребляемым углеводам станут вашим «горючим».

Надо ли пить именно чай или можно использовать экстракт?

Здесь каждый должен выбирать сам, любой из вариантов принесет пользу. Если, например, вам не нравится вкус зеленого чая, то его экстракт станет очевидным выбором. Кроме того, его легко носить с собой в виде таблеток или капсул и принимать в любое удобное для вас время.

Если вы из тех, кто всегда хочет чем-то перекусить когда скучно, тогда чашка зеленого чая, польза которого превосходит многие снеки, отвлечет вас от незапланированной еды. Плюс, вода в напитке поможет предупредить любые сигналы жажды.

Перевод: Евгений Бударин